Menu

Cart

Content

Breadcrumb

zoom

PP Creatin with Transport System

Рейтинг: Нет рейтинга Производитель: Pure Protein PDFЭл. почта
Цена: 290,00 руб

Текущий уровень запасов:
0
  • Описание
  • Отзывы

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей "железного спорта" Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.
В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.

Состав на 110г:
Креатина моногидрат 90 г
Глюкоза 8 г
Фруктоза 2 г


Кол-во порций в упаковке: 40

Рекомендации по применению:
Данные схемы максимально эффективны для каждого человека, они подходят для добавок от любого производителя, не зависимо от формы (порошок, в капсулах или раствор). Очень часто производители не заботятся о составлении инструкции, указывая совершенно безумные режимы.

Без загрузки: принимайте по 5-6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.
С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. Через 5-6 дней снизьте дозу до 2 г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.
Объем жидкости, в котором размешивается добавка или запивается должен составлять не менее 1 стакана.
Когда принимать креатин? До или после тренировки?

Одно из исследований показало, что лучше всего креатин усваивается при употреблении до или после тренировки, так как метаболические изменения в организме и усиление кровотока способствуют этому в наибольшей степени. Следует заметить, что время перед тренировкой является менее предпочтительным по нескольким причинам: возможно нарушение водного баланса и потому что транспортные системы разумнее принимать после тренировки.



Нет отзывов об этом товаре.

Приходите к Нам

с 10 до 21 пн-пт
обед с 15 до 16

с 11 до 21 сб-вс
без обеда

Кирова 7к1

город Домодедово

Московская область, Россия

Следуйте за нами в Instagramm

Принимаем к оплате банковские карты VISA и MasterCard*.

*При оплате непосредственно в магазине.

Мы заказываем спортивное питание только у эксклюзивных поставщиков, которые поставляют продукцию напрямую от производителя.

Это дает нам возможность гарантировать высокое качество и защиту от возможного контрафакта.

Color I Color II Color III

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook